suplementy na włosy skórę paznokcie hair skin and nails supplements

Strona główna Blog Jak zrobić supersmoothie?

Jak zrobić supersmoothie?

Podnieś rękę jeśli Ty też tak masz…

Zaczynasz dzień od zdrowego smoothie, pełnego warzyw, owoców, ale już ok. 11.00 jesteś znowu głodna?

Być może zapominasz o kluczowych składnikach, dzięki którym możesz zamienić smoothie w zdrowy posiłek na talerzu. Oto, co musisz wiedzieć. Aby smoothie mogło się zakwalifikować jako posiłek, potrzebujesz kilku kluczowych składników w postaci białka, błonnika i zdrowego tłuszczu.

Zatem dołącz białko w postaci np. nasion chia, słonecznika, sezamu, lnu, pestek dyni, orzechów lub masła orzechowego.

Daktyle, płatki zbożowe, otręby pszenne to Twój błonnik, dzięki któremu poczujesz się najedzona dłużej.

A zdrowy tłuszcz, możesz użyć go w postaci oleju kokosowego, awokado, zmielonych nasion lnu.

Przelej Twoje smoothie do miseczki i dodaj 3 z powyższych składników z każdej kategorii po jednym, albo dodaj swoje własne dodatki, np. adaptogeny.

To danie da ci uczucie sytości przynajmniej na 4 godziny.

Produkty opisane w artykule

Smacznie i zdrowo

Nasze propozycje podania

czekoladowe brownie z kolagenem

Czekoladowe brownie ze skórką pomarańczową

40 min

Adaptogeny

#GoldenAdaptoLatte

Gruszki duszone w winie z hibiskusem i aronią

5 min

Pizza z winogronami

Pizza z winogronami i formułą YOUNG

Kakaowe trufle przepis

Kakaowe trufle z Magic Cocoa z grzybami

Zapisz się na newsletter i zdobądź 15% rabatu na pierwsze zakupy

Wysyłam...
Dziękujemy. Sprawdź pocztę, Twój 15% kod promocyjny czeka. Udanych zakupów, Piękna!
Podaj proszę poprawny adres email
Uzupełnij proszę wszystkie wymagane pola
Member exists