JOGA – 10 zalet jogi dla ciała i umysłu

Jedna z najstarszych metod treningu ciała oraz umysłu, a także filozofia indyjska oznaczająca kontrolę, ale też połączenie, jedność. Uprawiana i uwielbiana przez miliony osób na świecie, dlatego dziś chcemy was nieco zainspirować tym wspaniałym stylem życia.

Joga może wnieść do naszego życia wiele korzyści, a my dziś przygotowałyśmy nasze TOP 10:

  1. Poprawa wydolności organizmu – joga sprawi, że Twoje mięśnie wydłużą się, wzmocnią oraz zwiększą swoją wytrzymałość.
  2. Opóźnienie procesów starzenia – pod wpływem jogi zwiększa się ilość antyoksydantów we krwi, a także obniża się poziom cholesterolu, glukozy, sodu i trójglicerydów. Dodatkowo zmniejsza ryzyko osteoporozy.
  3. Poprawa postawy ciała – dzięki praktyce asan, która wymaga utrzymywanie wyprostowanej sylwetki przestaniesz się garbić oraz pozbędziesz się bólu pleców.
  4. Poprawa koncentracji – regularne uprawianie jogi poprawia ukrwienie mózgu, stopień uwagi i koncentracji, dzięki czemu szybciej się uczymy i lepiej zapamiętujemy.
  5. Redukcja stresu – asany wyciszają system nerwowy, co prowadzi do zwiększonej stabilności emocjonalnej oraz psychicznej równowagi.
  6. Poprawa sprawności układu pokarmowego – ćwiczenie jogi przyspiesza trawienie oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób żołądkowo-jelitowych.
  7. Regulacja ciśnienia krwi – praktyka asan zwiększa ukrwienie i dotlenienie organizmu, dzięki czemu utrzymuje stały rtym serca oraz prawidłowe ciśnienie krwi.
  8. Pomoc w walce z kobiecymi dolegliwościami – joga pobudza gruczoły dokrewne takie jak jajniki, nadnercza, tarczycę oraz przysadkę, dzięki czemu reguluje gospodarkę hormonalną. Łagodzi bóle miesiączkowe i pomaga w walce z PMS.
  9. Ochrona przed chorobami cywilizacyjnymi – joga zmniejsza ryzyko zawału serca, miażdżycy, udaru, cukrzycy i otyłości. Pomaga także w leczeniu arytmii serca.
  10. Pomoc w walce z depresją – praktykowanie jogi pomaga uzyskać wewnętrzną równowagę, pozbyć się lęków oraz osiągnąć spokój.

Mamy nadzieję, że ten artykuł przekonał Cię do rozłożenia maty i zaczęcia nowej przygody z tym pięknym sportem. Pamiętaj – joga to 99% praktyki i 1% teorii*.

 

*Donna Farhi

Napisaliśmy o...

The Supergreens Formula

150g

Bossy, but Gorgeous

190g

The Beauty Pageant Formula

150g

Natural beauty supplements with adaptogens ZOJO Beauty Elixirs The Beauty Pageant Formula 35g Carob, lucuma fruit, camu camu, cinnamon, turmeric, ginger, blueberry