Aplikacje Fitness – przegląd rynku

Karnet na zajęcia masz, strój do ćwiczeń też, ale nadal brakuje Ci motywacji… Brzmi znajomo?

Wszystkie wiemy, że najtrudniej jest zacząć, znaleźć czas i przede wszystkim chęć, żeby trochę się poruszać. Ale co gdyby to nie musiało być takie skomplikowane? Gdyby ktoś ułożył za Ciebie plan ćwiczeń, przypominał Ci o nich, a przede wszystkim motywował, aby je wykonać? Tym kimś może być Twój smartfon!

Aplikacje fitness pomagają ustalić plan treningowy, w zależności od indywidualnych potrzeb oraz motywują do jego przestrzegania. Skoro to takie proste, to czemu nie spróbować?

Przygotowałyśmy dla Was zestawienie 5 Appek do ćwiczeń, które zwiększą efektywność Waszych treningów nawet bez wychodzenia z domu 😉

1. Diet & Training by Ann

Kompleksowe połączenie diety, treningu i dawki motywacji w jednym! Aplikacja, która pomaga zmienić styl życia i wyrobić zdrowe nawyki przy pomocy trenera personalnego, osobistego motywatora oraz zespołu dietetyków.

2. Workout trainer

Zaczynasz od ustalenia swojego celu np. zrzucenie kilku kilogramów, poprawa kondycji itp., na tej podstawie wspólnie z aplikacją ustalasz indywidualny plan treningowy i możesz zaczynać! Każde wybrane ćwiczenie zostanie dokładnie opisane i zaprezentowane przez trenerów personalnych, abyś mogła je wykonać z jak największą dokładnością.

3. JEFIT Workout Exercise Trainer

Aplikacja określana jako „trener personalny w Twojej kieszeni”. Umożliwia dostęp do ponad 1000 ćwiczeń w postaci opisów i animacji. Przy jej pomocy można stworzyć własny program treningowy oraz monitorować postępy. Ponato daje możliwość porównywania swoich wyników z wynikami innych oraz wzajemnego wsparcia użytkowników.

4. Daily Workouts Free

Kolejny „trener personalny” w smartfonie. Daje możliwość ułożenia własnego planu treningowego lub korzystania z gotowych. Każdy dzień to inny zestaw ćwiczeń – nie można się nudzić!

5. Nike Training Club

Ta aplikacja to połączenie różnych rodzajów ćwiczeń – siłowych, wytrzymałościowych i sprawnościowych, co ułatwia poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Plan treningowy dostosowany jest do Twoich postępów i planu dnia. Pomaga zwiększyć efektywność treningu.

Dodatkowo, w utrzymaniu ogólnej kondycji fizycznej pomogą Wam:

1. Endomondo

Pomaga śledzić wykonywaną aktywność fizyczną i ilość spalonych kalorii. Najczęściej używana do treningu biegowego. Dzięki sporządzanym statystykom można obserwować swoje postępy i dążyć do uzyskania jeszcze lepszych wyników 😉

2. Water Your Body

Zdrowy styl życia to również odpowiednie spożycie wody! Ta aplikacja nie pozwoli Ci zapomnieć o wypiciu odpowiedniej ilości płynów w ciagu dnia. Zdecydowany „must have” 😉

3. Myfitnesspall

Aplikacja, która umożliwia kontrolę nad ilością spożytych kalorii. Stworzona w formie dzienniczka żywieniowego, w którym wpisujesz wszystkie zjedzone w ciagu dnia produkty.

4. Libra

Motywujący wykres, który tworzy się na podstawie zrzuconych przez nas kilogramów. Dzięki temu mozemy obserwować jak zmienia się nasza waga i ciało. A obserwowane postępy powstrzymują przed zjedzeniem niezdrowej przekąski 😉

5. 7 WEEKS

To aplikacja, która pomaga pozbyć się określonego nawyku lub wręcz przeciwnie – zdobyć go. Z jej pomocą możemy przestrzegać diety, codziennie rano biegać lub przestać pojadać między posiłkami. Jeżeli nam się uda, oznaczamy „wygrany” dzień krzyżykiem. Dążymy do zdobycia jak największej liczby krzyżyków, przecież żadna z nas nie lubi przegrywać 😉

Teraz wystarczy wybrać którąś z nich, zainstalować i do dzieła! 😉 A jeśli brakuje Ci jeszcze maty do ćwiczeń koniecznie zajrzyj na stronę naszej siostrzanej marki Moonholi, gdzie znajdziesz najpiękniejsze maty do fitness.