Karnet na zajęcia masz, strój do ćwiczeń też, ale nadal brakuje Ci motywacji… Brzmi znajomo?
Wszystkie wiemy, że najtrudniej jest zacząć, znaleźć czas i przede wszystkim chęć, żeby trochę się poruszać. Ale co gdyby to nie musiało być takie skomplikowane? Gdyby ktoś ułożył za Ciebie plan ćwiczeń, przypominał Ci o nich, a przede wszystkim motywował, aby je wykonać? Tym kimś może być Twój smartfon!
Aplikacje fitness pomagają ustalić plan treningowy, w zależności od indywidualnych potrzeb oraz motywują do jego przestrzegania. Skoro to takie proste, to czemu nie spróbować?
Przygotowałyśmy dla Was zestawienie 5 Appek do ćwiczeń, które zwiększą efektywność Waszych treningów nawet bez wychodzenia z domu 😉
- Diet & Training by Ann
Kompleksowe połączenie diety, treningu i dawki motywacji w jednym! Aplikacja, która pomaga zmienić styl życia i wyrobić zdrowe nawyki przy pomocy trenera personalnego, osobistego motywatora oraz zespołu dietetyków.
- Workout trainer
Zaczynasz od ustalenia swojego celu np. zrzucenie kilku kilogramów, poprawa kondycji itp., na tej podstawie wspólnie z aplikacją ustalasz indywidualny plan treningowy i możesz zaczynać! Każde wybrane ćwiczenie zostanie dokładnie opisane i zaprezentowane przez trenerów personalnych, abyś mogła je wykonać z jak największą dokładnością.
- JEFIT Workout Exercise Trainer
Aplikacja określana jako „trener personalny w Twojej kieszeni”. Umożliwia dostęp do ponad 1000 ćwiczeń w postaci opisów i animacji. Przy jej pomocy można stworzyć własny program treningowy oraz monitorować postępy. Ponato daje możliwość porównywania swoich wyników z wynikami innych oraz wzajemnego wsparcia użytkowników.
- Daily Workouts Free
Kolejny „trener personalny” w smartfonie. Daje możliwość ułożenia własnego planu treningowego lub korzystania z gotowych. Każdy dzień to inny zestaw ćwiczeń – nie można się nudzić!
- Nike Training Club
Ta aplikacja to połączenie różnych rodzajów ćwiczeń – siłowych, wytrzymałościowych i sprawnościowych, co ułatwia poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Plan treningowy dostosowany jest do Twoich postępów i planu dnia. Pomaga zwiększyć efektywność treningu.
Dodatkowo, w utrzymaniu ogólnej kondycji fizycznej pomogą Wam:
- Endomondo
Pomaga śledzić wykonywaną aktywność fizyczną i ilość spalonych kalorii. Najczęściej używana do treningu biegowego. Dzięki sporządzanym statystykom można obserwować swoje postępy i dążyć do uzyskania jeszcze lepszych wyników 😉
- Water Your Body
Zdrowy styl życia to również odpowiednie spożycie wody! Ta aplikacja nie pozwoli Ci zapomnieć o wypiciu odpowiedniej ilości płynów w ciagu dnia. Zdecydowany „must have” 😉
- Myfitnesspall
Aplikacja, która umożliwia kontrolę nad ilością spożytych kalorii. Stworzona w formie dzienniczka żywieniowego, w którym wpisujesz wszystkie zjedzone w ciagu dnia produkty.
- Libra
Motywujący wykres, który tworzy się na podstawie zrzuconych przez nas kilogramów. Dzięki temu mozemy obserwować jak zmienia się nasza waga i ciało. A obserwowane postępy powstrzymują przed zjedzeniem niezdrowej przekąski 😉
- 7 WEEKS
To aplikacja, która pomaga pozbyć się określonego nawyku lub wręcz przeciwnie – zdobyć go. Z jej pomocą możemy przestrzegać diety, codziennie rano biegać lub przestać pojadać między posiłkami. Jeżeli nam się uda, oznaczamy „wygrany” dzień krzyżykiem. Dążymy do zdobycia jak największej liczby krzyżyków, przecież żadna z nas nie lubi przegrywać 😉
Teraz wystarczy wybrać którąś z nich, zainstalować i do dzieła! 😉
Facebook 
Instagram 
Youtube