Z tego artykułu dowiesz się:

1. Kolagen do picia - co to jest

2. Jaki jest najlepszy kolagen do picia

3. Kolagen do picia - charakterystyka

4. Dla kogo kolagen do picia będzie idealny

5. Kiedy zaczyna się niedobór kolagenu

6. Kiedy zacząć stosować kolagen do picia

7. Jak stosować kolagen do picia

8. Jakie dawki kolagenu do picia są wskazane

9. Kolagen do picia - jakie daje efekty

10. Czy kolagen do picia ma skutki uboczne

11. Jaki jest najlepszy kolagen do picia

12. Rekomendowane produkty z kolagenem do picia

Kolagen, czyli białko strukturalne budujące nasz organizm od wewnątrz. Stanowi niezbędne wsparcie w utrzymaniu struktury szkieletu, buduje tkanki i układy oraz wspiera procesy metaboliczne. Bez niego nasze ciało straciłoby niezbędne rusztowanie i po prostu się „zawaliło”. Niby nie moglibyśmy bez niego żyć, a jednocześnie zaczynamy go tracić już około 25 roku życia. Matka Natura chyba trochę tego nie przemyślała, dlatego to my musimy wziąć sprawy w swoje ręce. Choć to wcale nie jest takie oczywiste. Pozyskiwanie kolagenu z diety staje się coraz trudniejsze – występuje on w niewielu grupach produktów, a na dodatek takich, które spożywamy nieco rzadziej (a nawet wcale) . W tej kwestii z pomocą przychodzi nam suplementacja, a dokładniej kolagen do picia. Występuje w formie hydrolizowanej, czyli ma postać niewielkich, rozdrobnionych cząsteczek białka, dzięki czemu lepiej i szybciej wchłania się w przewodzie pokarmowym. Ważne jest także jego pochodzenie – na rynku dostępne są te pozyskiwane z ryb czy wieprzowe. Badania jednoznacznie pokazują, iż kolagen rybi dzięki podobnej do ludzkiej strukturze jest zdecydowanie lepszym wyborem.

Kolagen do picia dostępny jest w wielu atrakcyjnych smakach, które mają ułatwić jego spożywanie i to zdecydowanie działa na jego korzyść. W jego składzie często możemy zauważyć obecność witamin – A,C lub E, których zadaniem jest usprawnienie wchłaniania. Ta „magiczna etykieta ze składem” to co coś, na co powinniśmy zwrócić uwagę w pierwszej kolejności. Tutaj warto kierować się zasadą – im mniej, tym lepiej. Teoretycznie jedynym składnikiem kolagenu do picia może być hydrolizowany kolagen. Może być też tak, że na etykiecie zostaną wymienione inne składniki pomocnicze i o ile będą tam witaminy ułatwiające wchłanianie, to nie ma się co martwić. Kolagen do picia powinien być wolny od zbędnych dodatków, laktozy, glutenu czy GMO. A jego jakość potwierdzają odpowiednie certyfikaty.

Na internetowych forach krąży wiele sprzecznych informacji, a zdania na temat skuteczności kolagenu do picia są podzielone. O tym czy kolagen działa i jak działa warto przekonać się na własnej skórze (dosłownie!), a ufać w tej kwestii należy tylko specjalistom.

Kolagen zaczynamy „tracić” już po 25. roku życia i jest to proces w pełni fizjologiczny. Możemy albo się z nim pogodzić i zaakceptować pojawiające się zmiany, albo zacząć działać. Tutaj z pomocą przychodzą nam kolagenowe suplementy – łatwo dostępne, bezpieczne i występujące w  różnych formach. My szczególnie upodobałyśmy sobie płynną postać kolagenu, czyli kolagen do picia - produkt dedykowany  tym, którzy tabletek czy kapsułek nie preferują. Przekonuje nas tym bardziej, że efekty jego regularnego stosowania są zauważalne szybciej niż w przypadku innych form. 

Kolagen do picia w płynie szybciej dociera do miejsca docelowego, gdzie zostaje sprawnie wchłonięty, a potem wykorzystany. Nie ma niczego pomiędzy, takiego jak osłonka w kapsułce, która musi dodatkowo ulec rozpuszczeniu, co wydłuża czas od połknięcia do wchłonięcia. Zdarza się też, że tabletki czy kapsułki gorzej nam się kojarzą – utożsamiamy je z leczeniem określonych chorób. Dzięki płynnej formie kolagenu to wrażenie udaje się zatrzeć i nieco inaczej spojrzeć na suplementację.

Jeśli mówimy o konkretnych dolegliwościach, które wymagają „leczenia” kolagenem, to mamy na myśli przede wszystkim widoczne oznaki starzenia się skóry, łamliwe włosy czy paznokcie. W końcu młodość rządzi się swoimi prawami i właśnie młodzi ludzie częściej zwracają uwagę na to, jak wyglądają. Na szczęście zdają sobie sprawę z tego, że im wcześniej zaczną odpowiednio o siebie dbać, tym lepiej – dla ich wyglądu, ale też samopoczucia. Coraz częściej obserwujemy wśród nich trend na profilaktykę – mimo, iż nie odczuwają lub nie zauważają konkretnych dolegliwości, to stosują suplementację „na zapas”. Czy to dobre rozwiązanie? Jak zawsze – to zależy dla kogo. 

Teoretycznie, jeśli kolagenu zaczyna ubywać już około 25 r.ż., to można zacząć go uzupełniać odpowiednio wcześnie. Jednak jest to jeszcze proces przebiegający powoli, poza tym niewielkie ilości kolagenu dostarczamy także z dietą. Zatem czy warto poczekać? Początki suplementacji kolagenem mogą być nieśmiałe, czyli adekwatne do nieznaczących ubytków kolagenu. Wraz z upływem czasu nasz organizm będzie potrzebował go więcej, a co za tym idzie, suplementacja także będzie wymagała odpowiednich modyfikacji.

Mimo tego, iż kolagen najczęściej utożsamiamy z młodym wyglądem skóry, to ten składnik ma w zanadrzu parę innych super mocy. Kolagen do picia będzie idealny dla wszystkich tych, którzy zmagają się z problemem bolesnych stawów. Sprawdzi się także u osób intensywnie trenujących, którzy narażeni są na przeciążenia i urazy mięśni oraz stawów.

Kolagen w płynie to łatwo dostępna i dobrze przyswajalna forma tego składnika, którego stosowanie daje możliwość uzupełnienia powstałych niedoborów. Jego przyjmowanie warto zacząć od postanowienia – będę stosować go regularnie, bo akurat w przypadku suplementacji (i nie ukrywajmy – wielu innych aspektów naszego życia) regularność jest kluczem do sukcesu. 

Nawet najlepszy kolagen do picia od czasu do czasu nie zadziała prawidłowo i nie wyrówna niedoborów. Kolagen do picia w płynie najlepiej stosować wraz z posiłkiem, ponieważ zwiększa on szansę na szybsze i efektywniejsze jego wchłanianie. Suplementacja tego składnika zawsze powinna być zgodna z zaleceniami dostępnymi na etykiecie produktu. Dostępne na rynku preparaty mogą się od siebie różnić na przykład dawką składnika aktywnego, a to będzie warunkowało zmiany w zalecanej dziennej ilości.  Zgodnie z zaleceniami producentów, nie należy przekraczać tej dopuszczalnej do spożycia dawki.

W przypadku kolagenu ryzyko przedawkowania jest nikłe, ale nigdy niemożliwe. Dlatego do suplementacji tym składnikiem (jak zresztą każdym innym) warto podejść racjonalnie i zgodnie ze stwierdzeniem - umiar jest kluczem do sukcesu. Wszelakie działania niepożądane mogą pojawić się u osób, które nie stosują się do zaleceń dotyczących dawkowania. Przyjmuje się, że maksymalna dawka kolagenu wynosi 4000 mg na dobę, choć na jej wysokość mogą wpływać  także uwarunkowania osobnicze czy indywidualna tolerancja preparatu. Ewentualne negatywne skutki suplementacji kolagenu to reakcje alergiczne, nadwrażliwość na niektóre składniki odżywcze czy ogólne osłabienie organizmu. Oprócz tego mogą pojawić się bóle mięśni, problemy z ciśnieniem krwi czy nudności i wymioty. W wyniku „przedawkowania” kolagenu może wystąpić także utrzymujący się  kwaśny oraz nieprzyjemny smaki i zapach w ustach.