Co to są adaptogeny - Właściwości, rodzaje, stosowanie, efekty

Co to są adaptogeny? Gdzieś słyszałaś/widziałaś, obiło Ci się o uszy, ale nadal dokładnie nie wiesz czym są adaptogeny? My je absolutnie uwielbiamy! A nasze adaptogenne eliksiry są ich pełne. W tym artykule pomożemy Ci lepiej poznać różne zioła adaptogenne, abyś jak najszybciej mogła zacząć korzystać z ich niezwykłej mocy.

Obecny świat wymusza na nas, żebyśmy zawsze były zadbane, wystylizowane, uśmiechnięte i oczywiście ciągle online. My z kolei próbujemy się dopasować do tych oczekiwań. Przez pewien czas jesteśmy jak najjaśniej święcąca gwiazda, ale przecież nic nie może trwać wiecznie i w końcu nasz organizm mówi DOŚĆ! Pojawiają się: zmęczenie, brak chęci do działania, choroby. Tak wygląda „czarny scenariusz”, ale może być inaczej.

Każda z nas codziennie dba o siebie od zewnątrz – oczyszcza skórę, wklepuje różne rodzaje kremów, balsamów czy serum. A co ze wsparciem organizmu od środka? Przy zastosowaniu naturalnych składników, takich jak adaptogeny, możemy obniżyć stres, poprawić odporność na choroby oraz koncentrację i zdolności poznawcze. To wszystko z pomocą ziół adaptogennych, które świat dopiero odkrywa, chociaż w Ajurwedzie czy starożytnej medycynie chińskiej (TCM – Traditional Chinese Medicine) były znane i stosowane od tysiącleci.

Co to są adaptogeny?

Adaptogeny nie są lekarstwem – nie leczą chorób. Ich zadaniem jest wspomaganie organizmu od środka w taki sposób, aby mógł on samodzielnie uporać się z chorobą. Zioła adaptogenne nie są też przejściową modą. Adaptogeny były z nami właściwie od zawsze, ale dopiero od niedawna potrafimy korzystać z ich niezwykłych właściwości.

Adaptogeny - co to jest?

Najprościej rzecz ujmując: adaptogeny pozwalają Ci adaptować się do stresujących czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Zioła adaptogenne zwiększają siły organizmu do radzenia sobie ze stresem, zmęczeniem i niepokojem. Najważniejszą właściwością tych niezwykłych substancji jest zdolność do wzmacniania zdolności przystosowawczych organizmu w niekorzystnych warunkach. Rośliny te najpierw „pomogły” sobie – rosnąc w niekorzystnych warunkach, dostosowały się tak, aby móc czerpać z nich jak najwięcej i oczywiście to, co najlepsze. Adaptogeny same nie miały łatwego życia: często rosły w trudnych warunkach – na wysokościach, czy w ekstremalnych temperaturach – i jako takie musiały wytworzyć niezwykłe zdolności adaptacyjne, aby przetrwać.

Wierzy się, że po spożyciu adaptogenów, rośliny te „transferują” swoje zdolności dostosowawcze na człowieka i mogą pomóc nam, chroniąc przed niekorzystnymi warunkami naszego środowiska – stresem, przemęczeniem, przepracowaniem. Adaptogeny nie tylko wspierają nas w walce z negatywnymi skutkami stresu fizycznego czy psychicznego, ale również wzmacniają nasze siły obronne przed zewnętrznymi stresorami takimi jak zanieczyszczenie środowiskowe, promieniowanie, zanieczyszczenie elektromagnetyczne czy substancje toksyczne obecne w naszym życiu. Na swój niespecyficzny sposób adaptogeny mają pozytywny wplyw na nasze zdrowie i równowagę naszego organizmu. Nie dziwi więc, że w wielu kulturach na całym świecie były od tysięcy lat wykorzystywane w tradycyjnych systemach medycznych.

Adaptogeny - definicja

Aby roślina mogła być sklasyfikowana jako adaptogen, musi spełniać trzy kryteria: być nietoksyczna i nie wywoływać skutków ubocznych, nie powinna działać specyficznie (np. na jeden organ) ale holistycznie, tzn. mieć szerokie spektrum działania, oraz musi zmniejszać skutki stresu, zarówno fizycznego jak i psychicznego

Adaptogeny są nietoksyczne tzn. nie wywołują niepożądanych działań ubocznych

To chyba jedna z najważniejszych właściwości adaptogenów – oprócz tego, że pomagają, nie mogą w żaden sposób zaszkodzić.  Wszystkie adaptogeny są z natury nietoksyczne. Niektóre inne zioła mogą mieć właściwości adaptogenne, jednakże jeśli  w jakikolwiek sposób są toksyczne dla organizmu lub wywołują niepożądane skutki uboczne – nie są uznawane za adaptogeny. Ważne jest również to, że adaptogeny nie mogą uzależniać.

Adaptogeny mają szerokie spektrum działania - niespecyficzna odpowiedź ochronna na czynniki stresogenne

Adaptogeny nie działają jak leki, których zadaniem jest poprawa funkcji jednego narządu czy układu. Ich działanie opiera się na pewnej naturalnej „inteligencji”. Odkrywają  potrzeby naszego organizmu i dążą do tego, aby je zaspokoić. Redukują dysproporcje między niedoborami i nadmiarami. W ten sposób wspomagają działanie całego „systemu”, jakim jest nasz organizm.

Według naukowców adaptogeny stymulują, aktywują i wspierają odpowiedź organizmu na stres w liczny i niespecyficzny sposób, włączając w to tworzenie rezerw adaptogennej energii, która może być wykorzystana w odpowiedzi na pojawiający się czynnik stresogenny.  W tym sensie, adaptogeny pomagają utrzymać równowagę organizmu w przypadku wystąpienia czynników stresogennych w sposób holistyczny, obejmujący organizm jako całość.

Adaptogeny mają normalizujący wpływ na organizm

Homeostaza, czyli równowaga, to coś co pozwala naszemu organizmowi zachować zdrowie. Jej zaburzenia związane będą z występowaniem chorób, złego samopoczucia i osłabienia.  Adaptogeny są „dwubiegunowe”.  Aby znormalizować naszą równowagę, adaptogeny działają dwukierunkowo na różne funkcje fizjologiczne. Zioła adaptogenne są bardzo sprytne! Mogą zarówno tonować działanie układów wykazujących się nadaktywnością, jak i wzmacniać funkcjonowanie systemów o osłabionej skuteczności. Można je porównać do termostatu, który zwiększa temperaturę w pokoju w przypadku gdy wyczuje, że jest zbyt wysoka, lub zmniejsza ją, w przypadku gdy spadła zbyt nisko. Ta dwubiegunowość adaptogenów skłoniła nawet niektórych naukowców do konkluzji, że adaptogeny mają swoją własną inteligencję.

Adaptogeny - właściwości

Właściwości normalizujące adaptogenów polegają na przywracaniu równowagi we wbudowanym  w organizm ludzki systemie, tzw. osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), która jest naszym naturalnym układem odpowiedzialnym za produkcję hormonów w odpowiedzi na stres. Wspierając funkcje nadnerczy, adaptogeny pomagają zwalczać negatywne skutki stresu i przywracać organizmowi jego naturalną równowagę.

Korzyści z przyjmowania adaptogenów obejmują m.in:

• Normalizację równowagi organizmu i równowagi hormonalnej
• Normalizację funkcjonowania systemu rozrodczego
• Wspieranie układu odpornościowego
• Poprawa nastroju, zdolności intelektualnych oraz wydolności organizmu
• Zwiększenie energii
• Poprawa funkcji poznawczych
• Większa zdolność wątroby do detoksyfikacji
• Zwiększona wrażliwość na insulinę
• Mniejsze odczuwanie zmęczenia i mniejsza podatność na infekcje
• Zwiększona koncentracja

Powyższa charakterystyka adaptogenów sprawia, że są naprawdę niesamowitym cudem matki natury. Efekty nie zachodzą od razu i na początku mogą być subtelne, ale ich obecność jest niezaprzeczalna i po pewnym czasie odczuwa się niezwykłą moc tych roślin. 

Adaptogeny – historia i wiedza starożytna

Ziołolecznictwo ma bogatą historię. Najwcześniejsze wzmianki o stosowaniu adaptogenów przez tradycyjne systemy medycyny naturalnej takie jak Ayurveda i TCM (Tradycyjna Medycyna Chińska) pochodzą sprzed około 3000 lat przed nasza erą. Jednakże ludzie korzystali z dobroczynnej mocy adaptogenów na całym świecie już od wielu tysiącleci, zwłaszcza ludy żyjące na obecnym terytorium Chin, Indii, Syberii, Rosji, Korei, Japonii, Iranu, obu Ameryk, a nawet Afryki, gdzie wykorzystywano adaptogeny w walce z malarią. Ludy antyczne tworzyły wyjątkowe mikstury oparte na niezwykłej mocy adaptogennych ziół, a same adaptogeny były traktowane z nabożną czcią i szacunkiem, a często ich stosowanie dostępne było wyłącznie elitom i tylko królowie i zarządcy mieli do nich nieograniczony dostęp. Na przykład uważa się, że Chińscy władcy wysyłali specjalne ekspedycje na Syberię, zadaniem których było sprowadzić cenne adaptogenne zioła, które miały służyć wyłącznie rodzinie królewskiej. Pomiędzy rokiem 200 przed naszą erą a 220 naszej ery znani zielarze chińscy, ajuwerdyjscy i greccy zidentyfikowali niektóre rośliny jako posiadające szczególne właściwości medyczne, w tym tak znane adaptogeny jak amla, rodiola, lukrecja, shilajit, tulsi, reishi, astralagus, chaga czy żeńszeń azjatycki.  Wiemy również, że mnisi z klasztoru Shaolin stosowali zioła adaptogenne aby wzmacniać swoje umiejętności medytacji i zdolność koncentracji, rosyjski car leczył chagą raka wargi, żołnierze armii Aleksandra Wielkiego żuli korzeń lukrecji, która miała zwiększyć ich wytrzymałość i zdolność przetrwania podczas długich wypraw i podbojów, a egipski faraon Tutanchamon kazał się pochować z korzeniem lukrecji, aby służyła mu również w życiu pozagrobowym.

Adaptogeny – obecna nauka

Nowoczesne badania naukowe nad adaptogenami zaczęły się dopiero wraz z nadejściem drugiej wojny światowej i związaną z tym potrzebą zwiększenia wytrzymałości, zdolności przetrwania i sił do walki żołnierzy, pilotów i żeglarzy podczas wojny, jak również robotników w reżimie komunistycznym i sportowców w czasach Zimnej Wojny.  Rosja postawiła sobie za cel uzyskanie przewagi konkurencyjnej nad Zachodem. I tak najbardziej aktywnymi naukowcami poszukującymi świętego graala wśród zielarstwa stali się rosyjscy naukowcy Nikolai Lazarew oraz Israel Brekhman. Podczas gdy Lazarev skupiał się głównie na poszukiwaniu idealnej syntetycznej substancji, Brekhman  poświęcił całe życie badaniom nad adaptogenami.  Zespół naukowców rosyjskich w początkach swoich badań poszukiwał sztucznych “boosterów” dla żołnierzy, robotników i sportowców, kiedy to udało im się odkryć grupę roślin o bardzo obiecujących właściwościach. To przekierowało ich dalsze poszukiwania na adaptogeny. Pierwszymi adaptogenami przebadanymi przez naukowców rosyjskich były: eleuthero, schisandra, żeńszeń, rodiola oraz ashwaganda.

Brekhman i Lazarev byli świadomi, że niektóre z adaptogenów, które badali, przetrwały epokę lodowcową. To stanowiło dla nich wskazówkę, która pozwoliła im przypuszczać, że skoro rośliny te były w stanie przetrwać warunki, jakie panowały w epoce lodowcowej, to muszą posiadać właściwości, które mogą potencjalnie pomóc ludziom lepiej radzić sobie ze stresującymi warunkami.

Adaptogeny - niezwykłe odkrycia

Ponad 1200 naukowców, biologów i fizjoterapeutów zatrudnionych na Rosyjskiej Akademii Naukowej przeprowadzało badania pod czujnym okiem Dr. Lazareva oraz Dr. Brekhmana. Przeprowadzono ponad 3000 testów i eksperymentów klinicznych na adaptogenach i spośród 4000 roślin wyodrębniono zaledwie 12, które zidentyfikowano jako prawdziwe adaptogeny! W kolejnych latach przeprowadzono mnóstwo dodatkowych testów. Testowano adaptogeny pod kątem takich stresorów jak ekstremalne temperatury, brak wody, czy ekstremalny hałas. Ponadto, gruntownie przebadano efekty suplementacji adaptogenami. Po wielu latach badan i testów udało się potwierdzić bez dozy wątpliwości, że adaptogeny przyczyniają się do zwiększenia odporności ludzkiej na stress oraz że zioła adaptogenne zwiększają wytrzymałość i osiągi, jednocześnie będąc zupełnie bezpieczne, nietoksyczne i nie wywołując żadnych efektów ubocznych. 

Adaptogeny - przemysł kosmiczny i atomowy

Przeprowadzone z sukcesem badania nad adaptogenami sprawiły, że włączono je do sowieckiego programu kosmicznego, jak również stały się one częścią ekspedycji arktycznych i antarktycznych oraz rosyjskiego przemysłu atomowego. Zioła adaptogenne stosowano również aby zwiększyć siły, wytrzymałość i skuteczność rosyjskich sportowców podczas Igrzysk Olimpijskich lub zawodów szachowych. Przez wiele lat adaptogeny trzymane były w sekrecie i dokładnie tak, jak za dawnych lat, przeznaczone były tylko dla elit: wysokich urzędników w armii, niektórych VIPów, tancerzy baletowych, sportowców, żołnierzy oraz kosmonautów.

Adaptogeny dla sportowców

Dr. Sergey Portugalov, Główny Doradca ds Żywienia rosyjskich ekip Igrzysk Olimpijskich powiedział w 1994 roku: "Nasza największa przewaga konkurencyjna pochodziła z suplementów wspierających witalność i wytrzymałość, opartych na naturalnych składnikach roślinnych. Składniki odżywcze dostarczone przez te suplementy pomagały naszym atletom osiągać lepsze wyniki, i wykazywać się większą siłą, wytrzymałością, zdolnością regeneracji i radzenia sobie z kontuzjami, większą odpornością organizmu, lepszym rozwojem tkanki mięśniowej oraz łatwiejszą adaptacją do zmian klimatu, stref czasowych czy wysokości nad poziomem morza. Świat widział nasze dokonania podczas ostatnich czterech Igrzysk Olimpijskich. Ale aż do teraz nasze rewolucyjne odkrycia dotyczące adaptogenów i ich wpływu na sportowców były zazdrośnie strzeżonym sekretem.”

Eleuthero, jak i inne adaptogeny, byly po raz pierwszy zastosowane przez Rosyjską Ekipę Olimpijską podczas Igrzysk w Monachium w roku 1972.  Igrzyska te Rosyjska Ekipa Olimpijska zakończyła na pierwszej pozycji w klasyfikacji medalowej z 99 medalami, w tym 50 złotymi. Obecnie również Amerykańscy i Chińscy sportowcy powszechnie stosują adaptogeny aby wspomóc się w osiąganiu świetnych wyników w swoich wybranych dyscyplinach sportowych. W roku 1993 na przykład kilkunastu zupełnie nieznanych i nie zajmujących żadnych znaczących miejsc w rankingach światowych, sportowców z Chin pobiło rekordy świata w kilku dyscyplinach sportowych podczas mistrzostw świata w Niemczech. Był to na tyle niespotykany precedens, że zarządzono przebadanie sportowców pod kątem wykrycia dopingu, jednakże nie wykryto u nich żadnej niedozwolonej substancji. Trener sportowców przyznał później, że sportowcy suplementowali znany adaptogen – cordyceps, i że to ten adaptogen jest odpowiedzialny za ich niezwykłą formę sportową. Obecnie, adaptogenna formuła stworzona przez Dr. Brekhmana a oparta na takich adaptogenach jak eleuthero, schisandra, rhaponticum, rhodiola czy korzeń lukrecji jest stosowana przez większość sportowców wchodzących w skład każdej Amerykańskiej Drużyny Olimpijskiej.

Adaptogeny są obecne również w światowych programach eksploracji kosmosu. Zioła adaptogenne podawano rosyjskim astronautom aby zwiększyć ich wytrzymałość w przestrzeni kosmicznej w erze Zimnej Wojny. A dziś nawet NASA otwarcie przyznaje, że uwzględnia adaptogeny w swoim programie ochrony amerykańskich astronautów przed szkodliwym działaniem promieniowania w międzygalaktycznych lotach kosmicznych.

Najbardziej znane adaptogeny (większość z nich zawierają adaptogenne eliksiry ZOJO):

Ashwaganda - Ashwagandha zajmowała znaczące miejsce w starożytnej ziołowej medycynie, szczególnie w hinduskim systemie Ayurveda, ale również starożytnej medycynie chińskiej (TCM). Roślina ta ma zdumiewające właściwości adaptogenne. Ashwagandha może rosnąć w bardzo trudnych warunkach, w wysokich lub niskich temperaturach lub bardzo wysoko nad poziomem morza. Dzięki temu jest bardzo silna i odporna na czynniki zewnętrzne. To sprawia, że należy do jednych z najskuteczniejszych adaptogenów. Ashwagandha może przyczyniać się do optymalnego zdrowia i aktywności oraz korzystnie wpływać na serce i układ sercowo-naczyniowy. Ashwagandha jest szczególnie znana ze swoich zdolności do wspomagania odporności organizmu na stres. Przyczynia się do utrzymania równowagi emocjonalnej, hormonalnej i ogólnego dobrego samopoczucia. Dlatego poleca się ją w chorobie Hashimoto, niedoczynności tarczycy, insulinooporności czy w zespole policystycznych jajników. Ashwagandha wspomaga też zasypianie.

Schisandra - Pierwsze wzmianki o niesamowitych zdolnościach schisandry w medycynie chińskiej sięgają ponad 2000 lat wstecz. To tradycyjne chińskie zioło jest dobrze znanym adaptogenem, co oznacza, że ​​pomaga chronić organizm przed fizycznym i psychicznym stresem. W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) używano go do detoksykacji, rewitalizacji i jako zioło przeciw starzeniu. Schisandra oznacza „owoc pięciu smaków”. Chińczycy wierzą, że posiada wszystkie smaki – słodki, kwaśny, słony, gorzki i ostry. Schisandra jest znana z właściwości adaptogennych, wspiera detoksykację wątroby, może również chronić komórki i tkanki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

Maca - Maca, nazywana „peruwiańskim żeń-szeniem”, jest rośliną pochodzącą z Peru, gdzie tradycyjnie stosuje się ją w celu zwiększenia popędu seksualnego i płodności oraz poprawy energii i wytrzymałości. Maca jest bogata w witaminy C i B6, a także błonnik, żelazo, wapń i potas oraz takie bioaktywne związki roślinne – jak glukozynolany i polifenole, w tym flawonoidy. Uważa się, że maca zmniejsza niepokój, zwiększa energię i poprawia sprawność fizyczną i psychiczną.

Reishi - Znane również jako „grzyb nieśmiertelności” lub „grzyb duchowej mocy” reishi są adaptogennymi grzybami znanym od tysięcy lat na Wschodzie, gdzie uważa się, że pomagają osiągnąć długowieczność i wieczną młodość. Medycyna chińska uznaje je za silnie tonizujący adaptogen. To oznacza, że ​​mogą pomóc naszemu organizmowi poradzić sobie ze stresem psychicznym lub fizycznym, a także z urazami, infekcjami lub innymi stresującymi warunkami. Buddyjscy mnisi i praktykujący chińscy medycy wierzą, że reishi mogą złagodzić napięcie, wzmocnić nerwy i zbudować siłę woli.

Shatavari - Shatavari jest jednym z najkorzystniejszych znanych adaptogenów. Rośnie głównie w Indiach, Sri Lance i Himalajach. Shatavari odgrywa ważną rolę w ajurwedzie, gdzie uważa się ją za naturalny środek wspomagający kobiecą równowagę hormonalną, przynoszący witalność i długowieczność, a także polepszający laktację i działający jak naturalny afrodyzjak. Shatavari oznacza „ta, która ma setkę mężów” – odnosi się do żeńskiej płodności i seksualnej energii. To składnik wyjątkowo bogaty w przeciwutleniacze – saponiny, racemofuran, asparagamina A i racemosol.

Gotu kola – uważa się, że poprawia koncentrację i zdolności poznawcze.

Ginseng - Żeń-szeń był pierwotnie uprawiany w Ameryce Północnej i Azji, jednak obecnie staje się coraz bardziej popularny na całym świecie. Uważa się, że żeń-szeń stymuluje metabolizm glukozy i podnosi poziom energii, witalność, czujność i sprawność fizyczną. Tradycyjnie żeń-szeń był uznawany za afrodyzjak – uważano, że zwiększa on zarówno sprawność seksualną mężczyzn, jak i kobiet oraz zwiększa libido.

Ostropest plamisty – odpowiada za naturalną ochronę i regenerację wątroby. Dodatkowo, ostropest wspiera koncentrację oraz pamięć i może wspierać w leczeniu cukrzycy.

Korzeń lukrecji – to adaptogen znany z tego, że stymuluje i zwiększa energię oraz wytrzymałość.

Astragalus – adaptogen niezwykle popularny w medycynie chińskiej (TCM). To znane remedium na stres i związane z nim problemy zdrowotne.

Rhodiola – pomaga radzić sobie ze stresem emocjonalnym, zmęczeniem i wysiłkiem fizycznym, zwiększa zdolności poznawcze a także uważa się, iż pomaga w problemach z bezsennością.

Tulsi - Tulsi to bazylia azjatycka – często nazywana „królową ziół" czy "świętą bazylią". Uważana jest za jeden z najsilniejszych adaptogenów na świecie. Tulsi pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej i z pewnością zasługuje na swoje królewskie przydomki. Jest wysoko ceniona w Indiach. Tamtejsi mieszkańcy nadal czczą ją dwa razy dziennie i wierzą, że chroni ona całą rodzinę przed złem oraz przynosi szczęście. W wielu krajach tulsi uważana jest za potężny adaptogen.

Triphala – Triphala jest klejnotem medycyny ajurwedyjskiej. W Indiach, gdzie jest używana od ponad 2000 lat, uważa się ją za jeden z najbardziej uniwersalnych i wszechstronnych ze wszystkich preparatów ziołowych. Triphala to sanskryckie słowo oznaczające „trzy owoce”. Ta niesamowita mieszanka ziół składa się z trzech różnych owoców: Amla, Bibhitaki i Haritaki. Jest szeroko stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Triphala jest bardzo przyjazna dla jelita, ponieważ wspomaga trawienie. Triphala pomaga również utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi i zdrową wątrobę, wspomagając oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn. Jest dobrze znana ze swoich naturalnych właściwości odmładzających i przeciwutleniających. Pomaga chronić komórki przed procesem starzenia. Triphala jest często stosowana jako delikatny tonik jelitowy, ponieważ wspomaga trawienie i regularne funkcjonowanie jelit.

Mucuna pruriens - Mucuna pruriens jest używana w medycynie ajurwedyjskiej od ponad 2000 lat. Oryginalnie rośnie w tropikalnym regionie Indii, Afryki i na Karaibach. Ten niesamowity adaptogen ziołowy jest dobrze znany ze względu na swoje tonizujące i wzmacniające właściwości. Mucuna pruriens znana jest głównie z naturalnej lewodopy (L-DOPA), która jest niezbędnym prekursorem neuroprzekaźnika – dopaminy. Wspiera i rewitalizuje funkcje reprodukcyjne zarówno męskie, jak i żeńskie.

Moringa oleifera - Moringa oleifera jest drzewem pochodzącym z północnych Indii, ale obecnie jest szeroko uprawiana w tropikalnych i subtropikalnych obszarach Azji, Afryki i Ameryki Południowej. Moringa była szeroko stosowana w tradycyjnym ziołolecznictwie, gdzie doceniano ją jako źródło witaminy A, C, B6, B2, a także białka oraz cenne minerałów – żelaza i magnezu. Dodatkowo moringa jest bogata w silne przeciwutleniacze, takie jak: kemferol, kwas kawoilochinowy, zeina, kwercetyna, rutyna, kwas chlorogenowy i beta-sitosterol. Moringa jest również pomocna w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

Adaptogeny – przeciwwskazania do stosowania

Nie ma potwierdzonych skutków ubocznych związanych ze stosowaniem adaptogenów. Jednakże, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz, bądź też chorujesz przewlekle i stale przyjmujesz pewne leki, zawsze najpierw powinnaś skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym, zanim zdecydujesz się na stosowanie adaptogenów.

Najlepsze adaptogeny – które są najlepsze i dlaczego najlepiej stosować całe rośliny?

Obecnie jest wiele różnych form suplementów ziołowych więc pewnie zastanawiasz się, jaka forma adaptogenów lub która marka jest najlepsza? Co do zasady, zioła adaptogenne dostępne są w dwóch formach: jako całe rośliny, lub jako ekstrakty.

Ekstrakty ziołowe to substancje wyekstraktowane z ziół przy użyciu różnych rozpuszczalników – takich jak woda, alkohol, chemikalia lub inne płyny, które mają zdolność ekstrakcji interesujących nas składników z rośliny. Problem z ekstraktami w płynie jest jednak taki, że mają one często niezwykle mocny, gorzki smak, a dodatkowo jeśli przyjmujesz wiele różnych ekstraktów w swojej diecie regularnie, niestety jednocześnie najprawdopodobniej przyjmujesz również całkiem sporo alkoholu. Z kolei suche ekstrakty mają również pewne wady – najważniejsza z nich jest taka, że często firmy, które zajmują się esktrakcją często dodają różne toksyczne chemikalia do rozpuszczalników żeby ułatwić sobie proces ekstrakcji.

W przeciwieństwie do ekstraktów, całe rośliny nie kryją w sobie tylu przykrych niespodzianek i są najlepszym i najbezpieczniejszym, co matka natura ma nam do zaoferowania. Adaptogeny są wtedy przyjmowane w swojej naturalnej postaci – czyli sproszkowanych liści, korzeni czy łodyg. Mocno wierzymy, że to jest zdecydowanie najlepsza forma przyjmowania adaptogenów, ponieważ konsumujemy wtedy cały adaptogen w postaci, w jakiej występuje on w naturze. Co oznacza, że otrzymujemy kompletne spektrum dobroczynnych składników odżywczych z roślinny (tzw. “fitochemikalia”). Jest to bardzo ważne, ponieważ fitochemikalia pochodzące z adaptogenów funkcjonują i pracują w pewnej synergii i to właśnie czyni adaptogeny wyjątkowymi. A co ważniejsze, nauka nie do końca wie czy i jak pojedyńcze, wyekstraktowane składniki mają równie dobroczynny efekt. Dlatego też zawsze rekomendujemy aby działać w zgodzie z ponad tysiącletnią tradycją i przyjmować adaptogeny w sposób, w jaki przyjmowali je nasi przodkowie i jak stosowano je w tradycyjnych, antycznych systemach medycznych takich jak Ajurweda czy tradycyjna medycyna chińska (TCM) – czyli jako całe rośliny.

Adaptogeny - tylko organicznie pozyskowane:

Z tego samego powodu potrzebny jest powrót do korzeni, jeśli chodzi o sposób uprawy roślin – w tym ziół adaptogennych. Ashwagandha ashwagandzie nie równa, a maca dostępna w sieciówce najprawdopodobniej przeszła przez wszystkie etapy przemysłowego procesu produkcji żywności. Zawsze szukaj adaptogenów czystych, organicznych, w nieprzetworzonej postaci, które nie były wystawione na zanieczyszczenia ani na nowoczesne przemysłowe metody uprawy czy produkcji przy użyciu pestycydów, nawozów sztucznych, GMO, nie brały udziału w długim transporcie i nie zaaplikowano im dodatków przedłużających ich datę przydatności do spożycia, nie były przetwarzane w wysokich temperaturach, i nie dodano do nich żadnych polepszaczy smaku, substancji słodzących ani żadnych innych sztucznych substancji. Zawsze najlepiej wybierać adaptogeny od znanych marek, które specjalizują się w wysokiej jakości adaptogennych mieszankach – organicznych i wolnych od wszelkich sztucznych substancji.

Adaptogeny – skorzystaj z ich mocy i włącz je do swojego życia

Jesteśmy bardzo szczęśliwi, że mogliśmy odkryć przed Tobą adaptogeny i przedstawić Ci ich niezwykłą moc. Mamy nadzieję, że teraz już zawsze będziesz cieszyć się dobroczynnym działaniem ziół adaptogennych i że adaptogeny staną się częścią Twojej codziennej rutyny - dla urody, ciała i duszy. Starożytna mądrość i nowoczesna nauka zgadzają się ze sobą w tej kwestii – adaptogeny ą naprawdę niezwykłe a my dopiero zaczynamy odkrywać ich wspaniałą magię.

Jeśli interesuje Cię temat adaptogenów polecamy zapoznanie się z następującymi publikacjami w tym zakresie

• Badania nad adaptogenami – porównanie efektów stosowanego w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej żeńszenia z roślinami żeńszeniopodobnymi stosowanymi w innych regionach świata
• Właściwości adaptogenów – specyfika działania farmakologicznego adaptogenów
• Nowe zastosowania adaptogenów w celu redukcji skutków ubocznych promieniowania
• Adaptogeny w zaburzeniach psychicznych i behawioralnych
• Adaptogeny i ich działanie na centralny układ nerwowy i mechanizmy molekularne odpowiadające za ich ochronne działanie antystresowe
• Roślinne adaptogeny – aspekty działania
• Właściwości sześciu adaptogennych ziół rasayana stosowanych w Ajurwedzie
• Roślinne adaptogeny
• Efekt stymulujący adaptogenów

Jeśli zainteresował Cię temat adaptogenów i chciał(a)byś rozpocząć ich suplementację, zobacz poniższe produkty z adaptogenami. 

Poczytaj też o kolagenie - jego właściwościach, zaletach ze stosowania i efektach:

Więcej o kolagenie:

Co to jest kolagen? - rodzaje, właściwości, stosowanie, dawkowanie

Najmocniejszy kolagen na skórę, włosy, paznokcie i stawy - jak wybrać najmocniejszy kolagen?

Kolagen do picia - właściwości, stosowanie, efekty, rodzaje, ranking

Kolagen na zmarszczki - jaki wybrać? Top 3 kolageny na zmarszczki - ranking 2023

Kolagen w proszku - jaki wybrać?

Kolagen rybi - właściwości, działanie, stosowanie, efekty

Kolagen na stawy - charakterystyka, działanie, źródła, top 3 ranking

Na co pomaga kolagen - jak kolagen pomaga na skórę, włosy i stawy

Jak działa kolagen - działanie kolagenu na skórę, włosy, paznokcie i stawy

Jak stosować kolagen - stosowanie, dawkowanie, efekty, opinie

Kolagen naturalny - źródła, właściwości, stosowanie, efekty

Kolagen na twarz - jak wybrać najlepszy kolagen do twarzy

Kolagen na skórę

Kolagen na włosy

Kolagen morski

Kolagen do picia w proszku - The Collagen Formula 

Kolagen do picia w płynie - Collagen Beauty Booster

Kolagenowa kawa - Pink Drink Beauty Latte

Suplementy na skórę i włosy - pozostałe artykuły:

Najlepszy suplement na skórę - właściwości, stosowanie i efekty Perły

Adaptogeny - czym są adaptogeny, właściwości, działanie, stosowanie, efekty

Złote mleko - 7 powodów aby być złote latte - właściwości, stosowanie, zalety