Z tego artykułu dowiesz się:

1. Co to jest kolagen

2. Właściwości, rodzaje i zastosowanie kolagenu

3. Co to jest kolagen naturalny i jak działa?

4. Dlaczego kolagen działa jak rusztowanie dla skóry

5. Dlaczego kolagen nazywa się białkiem młodości

6. Jakie właściwości ma kolagen

7. Jakie są rodzaje kolagenu

8. Z czego zbudowany jest kolagen

9. Dlaczego z wiekiem kolagenu ubywa

10. Z czego zbudowany jest kolagen

11. W czym jest kolagen

12. Jakie produkty zawierają kolagen

13. Dlaczego suplementacja kolagenem jest ważna

14. Jakie produkty z kolagenem polecamy

Zastanawiasz się co to jest kolagen i jak dokładnie działa? Kolagen działa jak rusztowanie. Przede wszystkim kolagen spaja komórki skóry, kości czy ścięgien w większą całości, czyli tworzy wnętrze naszego ciała.  Jest jak niezbędne rusztowanie, które umożliwia narządom wewnętrznym przebywanie w wyznaczonym miejscu i chroni przed przemieszczaniem. Kolagen działa jak klej. Ale warto pamiętać o tym, że kolagen dba nie tylko o wygląd zewnętrzny i to, co widać „na pierwszy rzut oka”. Bez tego wyjątkowego białka, nasze ścięgna i stawy nie pracowałyby szybko i bezboleśnie, a nasza kondycja fizyczna znacznie by ucierpiała. Kolagen to składnik niezbędny także przy wszelkiego rodzaju urazach – dzięki niemu powstałe rany szybciej się goją, a złamane kości lepiej zrastają. Śmiało można stwierdzić, że kolagen sprawia, że nie tylko młodziej wyglądamy, ale tak też się czujemy.

Dotychczasowe badania pozwoliły odkryć ponad 20 rodzajów kolagenu, z czego w skórze występują dwa główne jego typy.

Co to jest kolagen typu I? 

Typ I kolagenu stanowi około 80% skóry właściwej i odpowiada za wygląd skóry, zaś pozostałe 20% to kolagen typu III, powstający po urazach i przebudowywany do typu I. Jedną z najważniejszych i najbardziej charakterystycznych właściwości kolagenu jest jego ogromna wytrzymałość, dzięki której nasza skóra „nie pęka”.

Kolagen jest białkiem zbudowanym z określonych aminokwasów, które regulują jego właściwości. Jednym z głównych składników budulcowych kolagenu jest prolina, która korzystnie wpływa na funkcjonowanie stawów i naczyń krwionośnych. Ma zdolność do odnawiania włókien kolagenowych i wiązania wody. Dzięki temu skóra może szybciej się regenerować i lepiej nawadniać. 

Kolagen buduje również lizyna – aminokwas, który ma zdolność do opóźniania starzenia skóry wynikającego z wysokiego poziomu cukru we krwi. Do pozostałych składników budulcowych kolagenu zalicza się glicynę i glutaminę. 

Kolagen znajdziemy w produktach spożywczych, które zjadamy rzadko, a czasem wcale. Żelatyna, kurze łapki (i nie chodzi nam tutaj o zwyczajową nazwę zmarszczek w okolicach oczu ;)) czy podroby nie są stałymi elementami naszej codziennej diety. A wegetarianie i weganie nie jedzą ich wcale. Zdecydowanie nie możemy polecić ich spożywania ze względu na wątpliwe właściwości. Wprawdzie zawierają kolagen, ale jednocześnie są źródłem nasyconych tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, które spożywane w zbyt dużych ilościach działają prozapalnie. Mogą przyczyniać się do wzrostu masy ciała czy zwiększać ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. 

Dieta kolagenowa wcale nie musi być pełna produktów pochodzenia zwierzęcego, zamiast tego może obfitować w składniki naturalnie wspomagające produkcję kolagenu. W tej kwestii niekwestionowaną królową pozostaje witamina C obecna m.in. papryce, natce pietruszki, owocach jagodowych czy cytrusowych. Jej rolą jest wspomaganie syntezy kolagenu, a dodatkowo jest ważnym antyoksydantem, który chroni nasze komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i procesami starzenia. Tajemniczo brzmiące flawonoidy zawarte m.in. w zielonej herbacie, jagodach, aronii czy brokułach zapobiegają rozpadowi kolagenu. Jest jeszcze woda – potrzebna zawsze i wszędzie! Właściwe nawodnienie to wręcz must have, jeśli chcemy poszczycić się piękną skórą oraz  świetnym zdrowiem. 

Kolagenowa dieta to jedno – warto przestrzegać jej zaleceń, ale w tym przypadku może być niewystarczająca. Na szczęście istnieje alternatywa – zamknięta w codziennej dawce suplementu. Kolagen rybi w tej formie jest łatwy do spożycia, nie odrzuca swoim zapachem czy wyglądem, a przede wszystkim nie trzeba go specjalnie przygotowywać, gotować czy przyprawiać. 

Wystarczy dodać porcję suplementu z kolagenem do picia do wody lub ulubionego napoju aby codziennie w łatwy i przyjemny sposób uzupełniać jego niedobory i dbać o skórę i włosy - od wewnątrz. 

Jeśli zainteresował Cię ten artykuł i suplementacja kolagenu od wewnątrz sprawdź nasze dwa flagowe produkty z kolagenem.