Joga - 10 zalet dla ciała i umysłu
Jedna z najstarszych metod treningu ciała oraz umysłu, a także filozofia indyjska oznaczająca kontrolę, ale też połączenie, jedność. Uprawiana i uwielbiana przez miliony osób na świecie, dlatego dziś chcemy was nieco zainspirować tym wspaniałym stylem życia.
Joga może wnieść do naszego życia wiele korzyści, a my dziś przygotowałyśmy nasze TOP 10:
- Poprawa wydolności organizmu – joga sprawi, że Twoje mięśnie wydłużą się, wzmocnią oraz zwiększą swoją wytrzymałość.
- Opóźnienie procesów starzenia – pod wpływem jogi zwiększa się ilość antyoksydantów we krwi, a także obniża się poziom cholesterolu, glukozy, sodu i trójglicerydów. Dodatkowo zmniejsza ryzyko osteoporozy.
- Poprawa postawy ciała – dzięki praktyce asan, która wymaga utrzymywanie wyprostowanej sylwetki przestaniesz się garbić oraz pozbędziesz się bólu pleców.
- Poprawa koncentracji – regularne uprawianie jogi poprawia ukrwienie mózgu, stopień uwagi i koncentracji, dzięki czemu szybciej się uczymy i lepiej zapamiętujemy.
- Redukcja stresu – asany wyciszają system nerwowy, co prowadzi do zwiększonej stabilności emocjonalnej oraz psychicznej równowagi.
- Poprawa sprawności układu pokarmowego – ćwiczenie jogi przyspiesza trawienie oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób żołądkowo-jelitowych.
- Regulacja ciśnienia krwi – praktyka asan zwiększa ukrwienie i dotlenienie organizmu, dzięki czemu utrzymuje stały rytm serca oraz prawidłowe ciśnienie krwi.
- Pomoc w walce z kobiecymi dolegliwościami – joga pobudza gruczoły dokrewne takie jak jajniki, nadnercza, tarczycę oraz przysadkę, dzięki czemu reguluje gospodarkę hormonalną. Łagodzi bóle miesiączkowe i pomaga w walce z PMS.
- Ochrona przed chorobami cywilizacyjnymi – joga zmniejsza ryzyko zawału serca, miażdżycy, udaru, cukrzycy i otyłości. Pomaga także w leczeniu arytmii serca.
- Pomoc w walce z depresją – praktykowanie jogi pomaga uzyskać wewnętrzną równowagę, pozbyć się lęków oraz osiągnąć spokój.
Mamy nadzieję, że ten artykuł przekonał Cię do rozłożenia maty do jogi i zaczęcia nowej przygody z tym pięknym sportem. Pamiętaj – joga to 99% praktyki i 1% teorii*. A jeśli jeszcze nie masz maty do jogi zapraszamy Cię do odwiedzenia strony naszej siostrzanej marki Moonholi, gdzie znajdziesz najpiękniejsze maty do jogi w Polsce a także ubrania i akcesoria do jogi i fitness.
Sprawdź te artykuły jeśli interesuje Cię jaką matę do jogi wybrać albo jaka mata do jogi będzie najlepsza dla początkujących.
Inne artykuły na blogu:
Co to jest kolagen? - rodzaje, właściwości, stosowanie, dawkowanie
Najmocniejszy kolagen na skórę, włosy, paznokcie i stawy - jak wybrać najmocniejszy kolagen?
Kolagen do picia - właściwości, stosowanie, efekty, rodzaje, ranking
Kolagen na zmarszczki - jaki wybrać? Top 3 kolageny na zmarszczki - ranking 2023
Kolagen w proszku - jaki wybrać?
Kolagen rybi - właściwości, działanie, stosowanie, efekty
Kolagen na stawy - charakterystyka, działanie, źródła, top 3 ranking
Na co pomaga kolagen - jak kolagen pomaga na skórę, włosy i stawy
Jak działa kolagen - działanie kolagenu na skórę, włosy, paznokcie i stawy
Jak stosować kolagen - stosowanie, dawkowanie, efekty, opinie
Kolagen naturalny - źródła, właściwości, stosowanie, efekty
Najlepszy suplement na skórę - właściwości, stosowanie i efekty Perły
Adaptogeny - czym są adaptogeny, właściwości, działanie, stosowanie, efekty
Złote mleko - 7 powodów aby być złote latte - właściwości, stosowanie, zalety
Kolagen do picia w proszku - The Collagen Formula
